壶铃和哑铃，作为体积小、运用相对简略的健身器材，其实一向都是居家练习很好的挑选。不过壶铃和哑铃看起来、用起来不同都不小，终究该怎么挑选呢？

  壶铃和哑铃尽管都比较小，可是运用方法不同仍是不小的。哑铃主要是静态的动作，需求站姿、卧姿、坐姿的状况相对来说比较多，不要全身肌肉一同参加大幅度动作。这样的练习方法，对肌肉练习更有清晰的目的性，而且对肌肉纤维的增加很有协助，更好取得显着的肌肉线条。

  而壶铃，尽管有部分动作和哑铃相似，但它更多了许多抛、摇、甩等动作，愈加动态，需求调集全身肌肉去坚持身体的安稳。所以在用壶铃进行练习的时分，会更多对中心力气和心肺功用起到练习，是一种根据肌肉力气的综合性练习，关于单纯的肌肉增加协助会小一些。

  所以很显着啦，想要更好的身段更显着的线条，哑铃的协助更大。想要更强、更有技巧的肌肉发力，最优挑选壶铃。

  别的，根据运动方法的不同，哑铃练习和壶铃练习对体质要求也不同。壶铃的动作相对更杂乱、更难把握一些，所以要必定健身的根底。

  可以看到，壶铃和哑铃其实是互补的两种练习方法，假如由于收纳、空间等约束抛弃其间任何一种都不免惋惜。专心现代化、人性化健身器材研制的每股高端品牌——搏飞就研讨出了便利收纳整的里快调黑科技，而且运用到哑铃和壶铃上。

  尤其是新上市的快调壶铃，对传统壶铃做了全新界说。搏飞快调壶铃不仅能随意切换分量，还规划了舒适的握手，让抓甩等动作做得更舒适，确保健身的时长和功率。

  壶铃经过刻度转盘，可以再一次进行挑选6档不同的分量。这些分量经过几个高品质壶铃片进行组合完成，刻度挑选的分量既是拎起壶铃时的分量。其他的壶铃片被固定在底座上，很安定，不会容易掉落、散落。

  6档分量从3.5kg到18kg散布，能满意我们的运用习气。从轻到重，调配不同的发力部位，有24种根底姿态可以直接进行练习，妥妥地全身性运动。假如再调配快调哑铃一同用，作用可能会翻倍！各位健身达人赶忙上手，开宣布更多酷炫的壶铃练习技巧吧！i