在网络还没有彻底兴起的那些年，我们对于女神的印象还是停留在港台女星的理解范畴。在那些年里，像林青霞、张曼玉、李若彤这样的明星，才能称之为女神。而当现在提起某个女神的时候，我们会很默契的加上双引号。

  相信很多的人，再看《神雕侠侣》的时候，里面李若彤扮演的小龙女，很不少人青春期的暗恋对象，都幻想着在长大以后自己的另一半就是小龙女。但现实是残酷的，没有一个实现了自己当年的幻想。

  但是对于李若彤的喜爱，却从未变过。在近日的一组照片上，我们惊奇的发现李若彤与当年想必似乎并没发生什么改变。李若彤从来就没公布过自己的具体年龄，和她同时期的女神比如林青霞、张曼玉，岁月已经在她们的身材和脸上留下了足迹，但似乎岁月独宠李若彤，女神还是当年的女神。

  李若彤曾在社交平台上称“健身房是我经常签到的地方，已经是十多年的习惯了”，可见女神真的很喜欢健身。在一个节目中她曾亲身教鲁豫健身，壶铃和杠铃都尝试了一遍，女神健身并不是说说而已，而是身体力行。

  由此可见，女神能够容颜常驻，保持这么好的身材，这和健身不无关系。那么怎么样才可以向女神一样呢，下面的这几个动作我们共同来跟随女神进行学习。

  壶铃，我们平常听的比较多的是哑铃，但是壶铃由来已久。在古代很多的武术家在打熬气力的时候，大部分会选择石锁，今天的壶铃和石锁比较像。壶铃能锻炼的地方比哑铃更多，动作也更加丰富。

  常见的动作有壶铃摆荡、壶铃深蹲、壶铃抓举和高举等。不同的动作锻炼不同的部位，比如壶铃摆荡在锻炼全身的同时可以加强心肺功能；壶铃深蹲可以锻炼腿部肌肉爆发力；壶铃高举锻炼全身的力量；壶铃抓举让你的肩部更加的强韧。因为壶铃的特殊形状，它可以让动作多元化的同时，起到更好的锻炼效果。

  我们以壶铃摆荡为例，站直身体，双手抓住壶铃，双腿分开40公分，伸直双臂弯腰将壶铃由两腿之间甩过，然后将其提升至头顶。这样的一个过程里，臂膀腹部腿部肌肉作为最主要的参与者。

  杠铃，杠铃是力量训练常用的一种器械。通常我们是用杠铃来锻炼臂膀和胸部肌肉，有时候我们也会借助杠铃的重量，来增加另外部位的锻炼难度，比如说杠铃臀桥和负重深蹲。

  杠铃臀桥是在臀桥的基础上，将杠铃放置在腹部，以增加臀桥的难度，这样的做法可以更大程度的刺激到臀大肌，让臀部肌肉得以更好的锻炼。

  从李若彤身上我们大家可以看到，健身对于女性而言，无论是身材的管理还是对于减缓衰老，都是很有帮助的。看到这个地方爱美的你还在犹豫吗，紧跟女神的步伐，不要让美貌从手中滑落。