作为运动者我们的一些最重要的目标是让自己或让我们的学员更好地运动、安全运动、让他们变得更强壮,可以在运动和日常生活中表现得更好。但如果只有少数好的平衡感,这一切都不有几率发生。不过,好消息是,我们大家可以通过硬式壶铃训练来优化平衡。
壶铃被证明是一个很有效的工具,以改善一个人的平衡,无论是作为一个独立的训练工具,还是与其他器械相结合。
壶铃摇摆可以同时增强肌力、肌耐力和爆发力;强化臀部以及身体后侧动力链、预防运动损伤、提升髋部爆发力,单手 Swing 还可以锻炼我们的核心和抗伸展、抗旋转、抗侧屈的能力。
壶铃摇摆能够锻炼包括臀大肌、腿部、核心肌群、肩膀以及胸部,能够说是一个非常经典的训练动作。
壶铃摇摆并不难,但却很有效,学习复杂的运动是很容易的,一旦你掌握了动作,你能够正常的使用它来磨练你的力量,爆发力和新陈代谢的健康。
选择一款合适的壶铃,对于运动很重要。瞭望者 LWZ-HL 铸铁健身壶铃举重深蹲力量训练健身器材16kg
瞭望者科技集团有限公司,是集研发、生产、销售于一体的双高新技术企业,专注于军民融合领域,打造一站式产品服务供应体系。瞭望先锋商城是由瞭望者科技集团推出的,为满足各单位日常生活消费和线上需求的电子商务平台,集团具备覆盖全国各省的直营分支体系、齐全的资质证书,是国内最具活力和竞争力的军政采购供货商之一。
“瞭望者”专注科技化装备的研制,率领实现产品标准化、系列化、集成化,同时提供真实训练,模拟训练,应急救援、生存保障等领域的整体解决方案和服务,助力“科技强军,科技强国”。返回搜狐,查看更加多
8月9日上午9点半,由西城消防支队东经路中队和启霖世纪体能中心共同举办的“体能培训进消防”讲座在...
说到翘臀,我们就必须提到卡戴珊。因为她的臀部几乎能可以称为全球最有名的臀部了,她甚至制造出了臀部...
为了推进我市全民健身运动的开展,一起为第十四届省运会在蚌埠举行营建杰出的宣扬气氛,展示珠城市民健...
不是为了展现美臀大赛上美女选手的翘臀,不是为了欣赏健身榜样大赛上让人热血沸腾的肌肉,在刚刚落下帷...
小编将会继续为大家带来更多好的内容,希望我们大家不要错过喔,小编给你们比心了喔! T台...
下面接下来今日这篇文章将共享26个深蹲动态图,小伙伴们记住再忙也要练深蹲。详细如下: ...
进入三月,让人欣喜的除了初春带来的回温,就是三八国际妇女节带来的节日氛围。近年来,“她经济”增速...
近年来,随着大众对健身的日益关注,家用健身器材逐渐走进了千家万户。居家锻炼虽然方便,但极其考验个...