，从共同的呼吸规律入门，将“正念”引进传统壶铃技法，使操练作用不再止于体表，由

  * 长时间处于严重日子中的人群，很难快速调整身心状态，使自己心无杂念地详尽感触身体在运动中的改变，然后无法到达最佳操练作用。

  * 受禅文明影响构成的“正念”，其中心思维便是将心灵专心于身体当下的行为，是一种科学有用的注意力操练规律。

  因而，RJ运用“正念”的办法，将“身心结合”作为一种操练理念，经过科学引导与按部就班的操练，可以让你将注意力会集在当时的动作上，然后更深化地感触身体处于不同状态下的奇妙改变，增强对身体的掌控才能。当然，壶铃操练的技巧也会促进提高。

  关于力气操练新手来说，一个好的启蒙教师将让你未来的操练事半功倍。壶铃以其细巧的体积、多种可选的分量，易于抓握的手把和圆润心爱的外观赢得了很多人们的喜欢。相关于其他用于多次数、高强度操练的东西，它的安全性也毋庸置疑。学会怎样操控身体，会令往后的运动愈加轻松。

  “身心修行·壶铃操练课程”旨在为酷爱壶铃的新手和进阶者供给安全有用的教育，帮我们逐渐提高运动体现。假如你想从全新的视点感触操练，而且学会怎样样使用壶铃取得健壮和健康的体魄，那么这次课程必定便是你想要的！