万事通还记得小时候，爸爸妈妈们为了能让孩子长高喝一种叫“高乐高”的饮料。其时无论是爸爸妈妈仍是孩子，都深信“高乐高”能协助长高，事实上，长大后咱们才知道“高乐高”仅仅一种一般的饮料，并不能帮咱们长高……

  韶光飞逝，其时被寄予厚望的咱们现在也为人爸爸妈妈了，总算了解了爸爸妈妈当年的心境，谁不想让自己的身段高挑~

  跟上一代爸爸妈妈，盲目信任广告和偏方不同，咱们成为爸爸妈妈后，在孩子长高这件事上，咱们更信任科学。已然孩子身高的添加，大多数来源于骨骼添加，而骨骼构成的重要元素是钙，孩子对钙的需求天然更高，是不是需求给孩子额定补钙呢？

  事实上孩子一般不必额定弥补钙，人体对 常量、微量元素的吸收，有必定的自我调节才能，人对钙的吸收，受维生素D的影响很大， 当人没有维生素D缺少以及其它代谢性疾病，只需摄入的食物里有满足的钙，孩子就能够得到满足的钙。

  以一个4岁孩子为例，每天需求摄入1000毫克钙，孩子每天喝2-3杯牛奶，再吃一些绿叶菜和豆制品，就能到达摄入的钙含量。

  比较吃钙弥补剂，经过膳食来补钙，一方面培育小孩子饮食均衡，另一方面有一些成人的研讨显现钙弥补剂可能会添加肾结石的危险，尽管关于儿童还不清晰，可是经过膳食弥补不会有这方面的危险。

  除了补钙，我们都知道运动也有助于长高，很多人以为蹦床、打篮球等运动能够在必定程度上促进长高，以为弹跳时能影响下肢骨骼的成长板，添加血运促进长高。

  事实上这种说法并没有科学根据。就对下肢骨骼成长板的影响而言，举重时接受的力气必定更大，遭到的影响更多，但并没有人觉得举重会促进长高，相反还有觉得会影响长高。

  孩子能长多高，最主要仍是受遗传的影响，其次是成长发育过程中的养分条件和健康状况。 发育过程中能得到均衡养分，坚持满足睡觉、适量运动，没有受一些严峻疾病、药物的影响，最大极限坚持健康的状况，就能把身高的潜能发挥到最大。

  事实上，运动对身高的协助，主要是有助于保持身体健康，把遗传潜能发挥到最大，促进骨骼健康，还能削减肥壮，削减肥壮也能下降一些性早熟的危险，让一些孩子防止身高发育受必定的影响， 但运动直接促进长高的说法也没有根据。

  万事通很了解，家长们想帮孩子长高的心境，可是事实上给孩子补钙或许盲目运动都不是好方法，最好的方法是留意孩子的膳食、适量运动和确保满足睡觉！