当冬日的严寒退去，春天已如约而至。“一年之计在于春”，开春时节适合开展体育活动，有利于身体健康、增强体质，拥有更加积极乐观的心态。走出家门，感受春天的气息，享受运动的快乐。

  位于闵行区梅陇镇莲花南路银都路转角的“海梦一方dreamgala”，聚集了多家室内运动场馆，市民在体验运动乐趣的同时，还能得到系统、专业的运动指导，收获更好的锻炼效果。

  近几年，慢慢的变多马术俱乐部开到了商场里，使得马术这项从前的“贵族运动”逐渐贴近市民生活。

  萌珂瑞骑马术俱乐部专注于英式马术基础教学，为初学者了解马术运动，特别是为少年儿童搭建一个亲近马术运动、学习马术文化的发展平台。约1500平米的空间里包含了专业的马术训练场地、马厩、和马术装备展陈区。这里的课程学习不仅是骑马，还包括马匹基本常识、马术礼仪、马术要领、马术竞技等一系列相关技能。每位学习的孩子均有专门的教练一对一指导，骑马时穿戴充气护甲等专业护具，保障运动安全。

  “骑在马背上，人会自然而然地保持挺拔的身姿，抬头望向远方，能够在一定程度上帮助矫正弯腰驼背等不良姿态。”俱乐部负责人和记者说，学习马术带来诸多益处：骑马可以锻炼平衡感、协调性，塑造优美的体态，还可以培养优秀的心理素质、自信心和交往能力，“并不是所有孩子都能勇敢地骑上马背，从起初的慌乱到自信从容地驾驭一匹马，是马术带来的蜕变。”上完课，小朋友要与马互动，协助清理马场，提高孩子的责任意识。

  萌珂瑞骑现有10匹马，多数为Pony马。“这是一种性格温顺，可爱又萌的矮种马，适合儿童学习骑乘。对于成年人也有体型更高大的半血马可供骑乘。”马厩中一匹名为“小青龙”的Pony马探头探脑，因为活泼好动，它还拥有了自己的抖音账号。“和人一样，马也有脾气性格，有的活泼好动，有的比较懒散，骑手要学会和他沟通，才能更好地驾驭。”俱乐部会不定期开展免费的“马主体验官”活动，市民有机会与马匹近距离接触，为马洗澡、喂食，通过这一种方式与马交流沟通，建立亲密关系。

  “马术是一项需要长期学习的运动，教练因材施教，控制课程进度，骑手需要耐心，接受长期课程，这能够锻炼人的韧性。”

  在繁忙的都市生活中，健身房成为许多人释放压力、挥洒汗水、追求健康的好去处。

  BiM提供的是一种叫作“综合体能训练”的健身产品，集举重、体操、壶铃、划船、爬绳等“力量+心肺+灵活度”项目于一体。通过亲身训练体验，帮助学员打好体能项目运动能力的基础。

  针对锻炼者的身体功能状况、年龄、运动需求、入门水平等，BiM设计了多样化的课程。“比方说杠铃这一种器械就可以有几十种玩法，对于刚入门不知道练什么、怎么练的小白，为期4至6周的基础训练营让他看到减脂、增肌、塑形的效果，”负责人和记者说，这种团课训练课程采取几人到十几人的小班授课，“我们有自己的数据系统去跟踪记录训练过程，量化呈现身体机能提高的程度，让每一个人能够正常的看到自己的进步。”

  “综合体能训练”讲求让参与者收获“更好的运动表现”，就是让人跑得更快、跳得更高、能举起更重的东西。这种“拼搏到底变得更强”的运动气质，也吸引了有同样气质和目标的人。这在某种程度上预示着BiM并不仅一间提供训练课程的健身房，还有丰富的赛事及社群活动。

  每次的小班训练课，学员和学员之间互相激励、督促；馆内馆外各种级别的体能赛事、主题训练营，形成一种竞争向上的氛围，增添训练乐趣，检验训练成果；在训练之外，BiM还会组织潜水、露营、自驾等户外拓展活动，丰富学员在训练之外的生活，“通过这样的路径，希望一步步建立起一种完整的运动生活方式体验，为大家提供更多生活选项，让生活，不单单是活着”。

  BiM还有面向青少年的专门课程，不仅仅可以增强体质，心肺、力量、爆发力、柔韧性、敏捷性和协调性等得到全面发展，还可以在发展身体能力的同时促进大脑发育，建立团队协作意识，在群体性运动中提高孩子自主社交的能力。

  “孩子在训练中体验运动乐趣、强身健体，我们也试着去挖掘孩子们的运动天赋，他可能在网球、篮球某个项目上特别突出，我们也会推荐他尝试往专业方向发展。”