今日文章的字体、图片遍及偏大，首要这期的内容让我交感神经高度振奋，热血沸腾！酷爱力气练习，酷爱壶铃的宝宝们，你们必定不可以错失！

  壶铃（kettlebell）是一个起源于前苏联的力气练习东西，近些年受到了不少健身爱好者的喜欢。提到这儿就必须提Pavel Tsatsouline，他是一个让全国际认识到壶铃练习的人！

  Pavel生于1969年，具有体育科学学历和功夫布景，是前苏联的一名教练。上世纪80年代，他担任前苏联特种突击队的体能练习（Spetsnaz苏联克格勃）。1998年来到美国，带来了一场壶铃的革新。

  ↑Pavel最有名的一本书，出书于2003年，便是这本书让国际认识了壶铃练习

  因为理念和愿景的差异，在RKC创始十余年之后，Pavel离开了Dragon Door，在2012年自己创立了StrongFirst，有一批RKC大师级教练也跟从Pavel加入了新公司。StrongFirst既保留着RKC的传统，又不断的提高着这个系统。Strongfirst也招引了与Pavel方针共同的业界精英。CEO是美国海军突击队的退伍老兵。COO 是心理学博士、大学教授与研讨学者，他可以完成StrongFirst认证的一切要求。就连市场部副总都单手能把97磅（44公斤）的壶铃用bent press（弯臂举）的方法举到头顶，忘了说了，她是一名女人。

  StrongFirst随后成为全国际力气练习根底最为完好，要求最高的认证系统，在全球五大洲每年展开几十场认证课程。StrongFirst旗下包括SFG壶铃练习认证（StrongFirst Girya的简写，‘Girya’ 是俄罗斯语壶铃的意思），SFB自重练习认证，SFL杠铃练习认证。

  动作学院院长丹玥在美国上大学时便听说过Pavel和RKC，但知道RKC的要求很高、考试非常严厉，所以没敢容易测验。她之后考取了别的一个小众的壶铃认证。后来她得知Pavel创立了StrongFirst，比RKC要求更高、考试更为严厉，心里非常敬畏。

  走运的是，2015年7月FMS讲师Jimmy Yuan来到了我国，Jimmy Yuan也是SFG的Team Leader，对壶铃的运用也是颇有心得，咱们也从他那里了解到了许多关于StrongFirst的故事。15年10月另一外FMS讲师Mark Cheng也来到了我国，他也是SFG讲师，他更为凶猛，是Senior SFG（全国际只要19位）。

  FMS课间时，丹玥有幸得到了Jimmy Yuan 与Mark Cheng关于壶铃动作的特别点拨，更是深感StrongFirst关于细节的把控是如此的严厉。毅然决定必定要将SFG引进到我国，让广阔我国壶铃爱好者都学习到国际上最好的壶铃课程！

  通过丹玥和咱们萌萌哒老板Tom与StrongFirst CEO Eric Forhardt的屡次洽谈下，总算将SFG带到了我国！将于本年6月展开第一次课程！值得一提的是FMS的创始人Gray Cook自己也是RKC认证，与Pavel联系非常好。壶铃既可以适用于恢复也可以适用于体能，与FMS也有必定的结合。用处非常遍及。