#秋日日子打卡季#铁馆和健身房尽管都是健身练习的场所，但差异很明显。大多数表现在办理方式、运动器件和项目设置方面。

  铁馆是沿袭较传统的方式进行力气健身。通常是由一群爱好者自发组织起来的集合场所，我们由于酷爱力气健身汇聚一堂进行沟通练习，无特别办理，也无服务，方式比较松懈自在，我们只需自觉依照活动约好，一般不收取费用，无商业性行为。

  而健身房是现代健身练习的一种盛行方式。通常是注册建立的商业性会所，由老板托付专业工作人员进行服务，办理严厉，一般实施会员制，健身房常常要收会员费，并能供给教练进行辅导。归于商业体育会所。

  铁馆场内运动器件很简略。是纯铁馆，设备更简略有用，更适合举重爱好者运用，以杠铃、哑铃、壶铃以及其它简易的资料设备为主进行各种练习动作。“撸铁”俗称便是由此而来！

  而健身房里器械设备丰厚完全。不只有传统的杠铃和哑铃器件，并且还设置各种不同功用化练习的器械设备。如斯密斯架、蝴蝶机、推胸器、龙门架、跑步机、动感单车、划船机等多种健身器械，练习能多样化。

  在铁馆练习便是无氧运动。主要是做各种抗阻动作进行力气型练习，以增肌提高力气为方针，练习项目较简略。铁馆着重的是自在分量练习，不太重视有氧运动项目。

  而健身房练习分无氧运动和无氧运动多个项目。有以力气增肌为方针的卧推、深蹲等举重项目；也有降脂瘦身的动感单车、椭圆机和跑步机项目；还能够有健身操和瑜伽的辅导项目，设置较为丰厚。

  铁馆的气氛愈加稠密，还能够一同沟通学习。不管你挑选铁馆仍是健身房，都一定要坚持坚持练习噢！

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