导语：经常健身的人与不经常健身的人一眼就能够看出来，生活中，也并不是所有人都可接受健身之后的身材，虽然在刚开始的时候，大部分人都说健身的人的身材看起来更夸张，而且还难以接受，但是在欣赏之后才能发现健身的人身材拥有不一样的美。

  刚开始进行健身的时候，虽然健身的效果不是特别明显，但能看到身材的变化，只有身材好了才能够验证自己的健身效果是有效的，而且通过健身之后不单单是身材的变化，更重要的是在于一个人的气质上面，这是所谓的在气质上面拿捏得死死的。

  虽然健身的效果并不能受到所有人的肯定，但能拥有让自己开心的身材，也是足以验证自己的健身是有效果的。

  本文介绍的这位美女名字叫做麦格菲，虽然她也是经常健身，但是她的健身效果并不是所有人都可接受，并且还有许多人都对于她的健身效果有不同的意见，最重要的就是在于她的臀部上面。

  看到照片中麦格菲的翘臀，许多人都说这样的臀部很难接受，毕竟练得这么翘就像是一个球一样的存在了，在穿上衣服之后确定它会好看吗，不会凸出来吗。

  其实一个紧俏的臀部对于一个人的完美身材来说也是特别关键的，而且麦格菲身高165cm，体重130斤，在听到这个体重之后，相信许多人都认为这个体重确实有点高了，但是在她身上一点也看不出赘肉的感觉，可能这主要是因为麦格菲经常健身，整个人的身体变得更紧致。

  虽然许多人都说她的臀部有些夸张了，但是在穿上平常的衣服之后，一点也看不出夸张的效果，反而是有一种一些衣服为她量身定制的感觉一样，所以说不要总是过多的关注于其他人的话语，最重要的是要让自己感到开心。

  当然能够拥有完美身材，自然与健身是离不开的，而且因为麦格菲在网络上面经常分享自己的健身日常，许多人都想要向她取经，想知道怎么进行臀部锻炼，她也是分享了自己的经验，虽然她的经验并不能被所有人都适用，但是也可以发现她对自身身材的计划性。

  在做杠铃深蹲的时候肯定要选择比较适合自己重量的杠铃，不要在刚开始的时候就选择重量太大的杠铃，这样不仅不会健身，反而会给腰部或者其他的身体部位造成损伤。

  在进行侧步蹲的时候，如果感觉正常版的没有过多的重量，可以再一次进行选择一个重量适合的铁饼握在胸前。

  在做高脚杯深蹲的时候，要注意哑铃重量的选择，而且做这一个动作的时候，上半身一定要保持直立不要弯曲。

  结束语：每一个人对于身材的理解不同，自然就会有不同的意见产生，最重要的是要让自己开心，毕竟自己的身材自己决定，其他人谁也决定不了。

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