今日要说的这位女孩，健身多年从开端的“竹竿”变成了“女神”，体重还上升了不少。她叫金智娣，是一位健身模特。身高1米72的她体重有130斤，有着两年的健身阅历。最开端健身时，金智娣的体重只要90多斤，由于太衰弱想要增肌和提高力气，两年的时刻，身边变得更有紧致感，凹凸有致满满的女人魅力。

  金智娣也表明晰自己对这样的体型很满足，由于“早年的自己太衰弱了，走在外面都怕被风吹走，现在看上去更精力和丰满，也和自己的身高也更匹配。”

  其实，女人想要练出肌肉要比男人困难许多，所以力气练习只会让你的身段更有美感。

  选对正确的器械，一般女人增肌以复合动作为主，能够再一次进行挑选杠铃，哑铃，壶铃，TRX等东西，这样会使女人的肌肉线条更美观。并且依据金智娣的交际材料来看，金智娣的臀围已到达了96cm，要知道，闻名的超模卡戴珊的臀围也才98cm，可见金智娣是凭实力走红。

  除了力气练习，她很喜爱的是剧烈的有氧运动，比方短跑、跑山、HIIT和游水这类型的运动，这些运动能够使得个人的心率很快到达最快，能够飞速的焚烧个人的脂肪。想刻画一个好的身段，没有窍门，一个人的尽力最重要，你支付一份尽力，运动也会给你一份报答。