作为一个逐步进级的健身爱好者来讲，你的小器械总会逐步增多，而在很多小器械傍边，壶铃总会成为其中之一。而它共同的造型也深受我们的欢迎。

  而关于壶铃练习来讲，既能消脂、练习肌肉，并且还能进步心肺功用，壶铃练习非常多变，而最佳的办法是应用在爆发力动作，由于能一起练习多组首要肌肉，高效地焚烧脂肪，增强身体协调性及加强肌肉力气。

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