我的小肚子比较大,肚子上有许多的赘肉,穿衣服不好看,想要将它减掉,请问有什么办法吗?
小肚子大可以终究靠饮食减掉的,日常需求操控食物摄入的总热量,多吃些蔬菜和高蛋白的食物,少吃甜食。夜里不要有吃宵夜的习气,避免摄入热量过多转化为脂肪堆积在肚子上。小肚子大还可以终究靠运动减掉,多做些腹部运动,如仰卧起坐、俯卧撑、空中自行车等。平常还可以对肚子做顺时针按摩,促进部分血液循环,也能协助瘦肚子。若是腹部脂肪过多,还可以终究靠抽脂的办法减小肚子。
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